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Programme de remise en forme

2 juillet 2017 - 07:07

Afin d’arriver en forme à la reprise collective, voici un programme individuel pour le mois de juillet :

- jusqu’au 2, récupération après une belle fin de saison,

- à partir du 3, 2 semaines de régénération à base de footings,

- du 17 au 28, 2 semaines d’efforts spécifiques à base de fartleks.

Conseils : Evitez tant que possible de courir sur le bitume, privilégiez les sentiers (ombragés), ne courez pas par grosse chaleur et pensez à bien vous hydrater.

Bonne trêve estivale et rendez-vous le 2 août !

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- le pouvoir d'attraction et de fidélisation de l'association

- la pertinence de l'organisation mise en place

- le projet éducatif et sportif du club

- l'encadrement des équipes avec des éducateurs formés

- la promotion de l'esprit sportif, du fairplay et le respect des règles du jeu

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